お風呂マッサージや、オイル、メディキュットで足のラインメンテ

下半身のラインキープの為にお風呂の中で毎日、ふくらはぎなど揉んでいます。最初は足首を持って足をグルグル10回ずつ回して、その後足首からふくらはぎ、太ももまで上へ揉んで行きます。ふくらはぎを揉むと血流が良くなるので、ムクミの解消につながります。お風呂だと習慣化できるしクリームなど使わずできるので楽にできます。その後は、手を横に付いて足を揃えて上下に上げたり下げたり下半身に効く運動を数回します。ドライヤーを乾かす時は、片足だけで経ってお腹から筋力維持できるようにしてます。その後は、ヴェルダの足用マッサージでふくらはぎを中心に下から揉み上げます。目に見えて効果がわかるし、アロマのいい匂いがするので続けています。夏場は暑いので寝るまでの間とかメディキュットをつけて仕上げます。冬はそのまま寝てますが、朝見て違いが分かります。足のつま先だけの足指を広げるタイプもムクミにも効果があり、女性用の靴で縮こまった足先を解消するのによくつけてます。

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